ランニング中に肉離れを起こし1週間走れ...

ランニング中に肉離れを起こし1週間走れず。暑かったのとペースが速かったのか身体に無理があったのかも。なんとか90%ぐらい回復したので再開もいつ爆発するかわからない感じがありあり。その恐怖がペースを抑えることになるからかえっていいかも。しかしキロ7分ってまったく息も上がらないし喋りながらも走れそう。このベースをずっと維持できれば5時間なんだなというのを身体に焼き付けたい。#running #marathon #ランニング #マラソン #フルマラソン #プーマ #puma #런닝 #마라톤 #푸마 #푸마이그나이트 #イグナイト #プロテイン #たんぱく質 #フルマラソンに向けて #準備 #練習 #心臓が飛び出そう #프로틴 #단백질

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