週に数回、朝1時間ほど早く起きて朝ランをしています。

真冬の期間はマイナス気温になることもあるのでお休みしていますが
春になってきて気持ちが良くなってくるのでこれから再スタートです。

普段より1時間早く起きる
まず少量の水を飲む
歯を磨きトイレに入り
少量の水を飲む
着替える
少量の水を飲む
イヤホンをセットしてスタート
5キロを30分少々で走る 帰宅
ランニングウェアを脱ぎ捨てる
プロテインを飲む
シャワーを浴びる
着替える
出勤

1時間早く起きると少し余ります
私は準備運動をあまりしないでいきなり走り始めますが準備運動を入れればちょうど1時間ぐらいになります。
準備運動はやらないといけないですね。


本題のなぜきつかったのかということですが、写真にあるように気温が7度と考えていたより低かったからかもしれません。

天気予報での想定は10度でした。
10度で天気が良ければ、半袖半ズボン手袋無しでいけます。

念のために手袋はしていきましたが晴れているのに一向に手が温まりませんでした。
長袖インナーで行った方が良かったのかな?

もう一つこじつければ、献血したてだったから血の量が足りなかったのかな?
献血後3日目だからこの可能性は低いですが、原因がわからないのは少し釈然としません。